女性最佳生育年龄是23-28岁，35岁以后卵巢功能急剧下降。加上现在工作压力大，环境污染严重，不少女性甚至在30岁之前就FSH（促卵泡激素）高涨而被判定不孕症。

有哪些中外食品可以帮助我们真正从里到外对抗衰老重返青春呢？为你大力推荐：

1.石榴pomegranate抗氧化系数5，923

2.红莓Raspberry抗氧化系数6,058

3.黑莓Blackberry，抗氧化系数7,701

4.洋蓟Artichoke(煮熟)，抗氧化系数7,904

5.蔓越莓Cranberry，抗氧化系数8,983

6.种植蓝莓Blueberry抗氧化系数9,019

7.野生蓝莓Wild blueberry,抗氧化系数13,427

（远高于种植的，所以尽管吃有机或野生的蓝莓）

8.红豆SmallRedBean (dried),抗氧化系数13,727

9.枸杞Chinesewolfberry，抗氧化系数约*17,769

10.小麦草wheatgrass（鲜榨），抗氧化系数99,750

抗氧化系数指每100克中ORAC(Oxygen RadicalAbsorbanceCapacity)水平。

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